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營(yíng)養健康

健康要靠自己

作者:索秀平 來(lái)源:質(zhì)控科 點(diǎn)擊數: 更新時(shí)間:2018/4/24 9:46:28

現代人們的生活水平普遍提高了,百姓對健康的關(guān)注意識大大提升,網(wǎng)絡(luò )養生科普,保健品養生,定期吃藥,輸液養生等觀(guān)念五花八門(mén),其實(shí),自己才是最好的養生專(zhuān)家。健康要靠自己,防重于治,后天養生亦可彌補先天不足。 世界衛生組織一項全球性調查結果表明:對于人的健康和壽命而言,遺傳、環(huán)境、醫療各占15%、17%、8%,既醫療作用只占8%,生活行為方式占60%,為主導地位。

“藥補不如食補、食補不如精補”。飲食 應葷素搭配,以素食,時(shí)令果蔬為主,精粗糧搭配。中老年人脾胃功能衰退,厚膩、辛辣、生冷等食物都應該慎食或少食。

養生保健是一個(gè)綜合而長(cháng)期的過(guò)程,絕非吃某種食品、服某一種藥方可以一蹴而就的。懷著(zhù)一顆恬淡愉快的心,遵從大自然的規律,飲食有節,起居有常,勞逸結合,少私寡欲,淡泊名利,精神內守,自然健康少病。