疫情下，如何積極應(yīng)對(duì)心理壓力

兩年多來，新冠疫情悄然地改變了所有人的生活方式，同時(shí)也潛移默化改變了我們的心理狀態(tài)。疫情之下，一部分人會(huì)面臨各種心理壓力，包括孤獨(dú)、抑郁等；相反，在另一部分人身上所表現(xiàn)出的卻是積極樂觀、熱愛生活、珍視生命可貴這樣的心理。

為何同處疫情之下，人與人的心理狀態(tài)會(huì)如此不同？我覺得這個(gè)問題可以從經(jīng)濟(jì)因素、價(jià)值觀、身處環(huán)境等幾方面來分解。

一、經(jīng)濟(jì)因素的差別。經(jīng)濟(jì)決定上層建筑，現(xiàn)代人的心理壓力與經(jīng)濟(jì)因素息息相關(guān)。當(dāng)新冠疫情發(fā)生之初，大多數(shù)人認(rèn)為它會(huì)像“非典”一樣很快結(jié)束。在2020年全國(guó)停工停產(chǎn)抗擊疫情時(shí)，一部分忙碌的人突然可以慢下來，體驗(yàn)多年沒有過的長(zhǎng)假，好好放松一下。然而，隨著疫情持續(xù)發(fā)展，復(fù)工復(fù)產(chǎn)時(shí)間持續(xù)延后，收入的減少，讓人們的心理開始發(fā)生轉(zhuǎn)變。工作穩(wěn)定、經(jīng)濟(jì)條件良好的人，有能力繼續(xù)居家休閑，心理相對(duì)樂觀。反之，還有一部分人由于疫情持續(xù)導(dǎo)致階段性失業(yè)，面臨房貸、車貸以及并為縮減的日常支出，經(jīng)濟(jì)壓力增大，自然而然會(huì)出現(xiàn)暴躁甚至抑郁等心理。

二、價(jià)值觀的不同。

新冠疫情的波及度空前廣闊，疫情之下的世界是全新的世界。疫情幾乎改變了生活的方方面面。在這種大的變化下，價(jià)值觀取向唯物辯證的人會(huì)相對(duì)客觀地認(rèn)識(shí)疫情，既不會(huì)盲目樂觀放棄防護(hù)，也不會(huì)一味悲觀覺得疫情永遠(yuǎn)不會(huì)結(jié)束；而價(jià)值觀偏激的人，會(huì)放任自己陷入各種悲觀情緒，心理壓力越來越大。

三、身處環(huán)境不同。這里主要是指社會(huì)政治環(huán)境。國(guó)內(nèi)外不同的社會(huì)政治文化環(huán)境、防疫政策的不同，會(huì)對(duì)人們?cè)谝咔橹械男睦矸磻?yīng)產(chǎn)生影響。

疫情給人們心理帶來影響的因素很復(fù)雜，在當(dāng)前疫情防控常態(tài)化的形勢(shì)下，一定要注重個(gè)人心理的自我調(diào)節(jié)，個(gè)人健康防護(hù)與心理健康同等重要。